当前所在：首页 > 诚信访谈 > 正文

常吃燕麦，会引发骨质疏松吗？

发布时间：2024-12-30 来源: 北京市消费者协会 作者：佚名

　　燕麦是一种营养丰富的粗粮，但也有人说常吃燕麦特别是老年人常吃燕麦，会加速钙的流失，影响钙的吸收，从而不利于稳定骨质，甚至有可能造成骨质疏松。这种说法有道理吗？

　　科信食品与健康信息交流中心副主任、副研究馆员阮光锋接受《中国消费者报》记者采访时表示，目前，没有科学研究表明常吃燕麦会引发骨质疏松。

　　阮光锋解释说，骨质疏松的发生与多种因素有关，如年龄、性别、遗传、激素水平、运动量、吸烟饮酒等不良生活习惯以及钙和维生素D摄入量等。燕麦并非导致骨质疏松的危险因素。事实上，燕麦作为一种富含膳食纤维、蛋白质、矿物质和维生素的健康食品，对身体有多方面的益处。过量吃燕麦，虽然可能会导致膳食纤维、植酸影响钙、铁等元素的吸收，但这并不代表会引发骨质疏松。只要不是一天三顿拿燕麦当唯一的主食，就不用担心过量的问题。

　　总之，燕麦对骨骼健康的影响没那么大，只要保证均衡饮食，摄入足够的钙和维生素 D等营养素，常吃燕麦也不会引发骨质疏松。（记者 李建）


原文链接：http://www.bj315.org/xfjy/xfkt/202412/t20241227_46874.shtml
[免责声明] 本文来源于网络转载，仅供学习交流使用，不构成商业目的。版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间处理。

>>上一篇：“糖友”吃水果 以下几点要注意

>>下一篇：全麦面包风靡回归 这样选、吃、存更好

最新加入

热门资讯